生活習慣病にならない為に生活習慣病を知る

生活習慣病にならない為に生活習慣病を知る

生活習慣病とはその名の通り、日常の生活習慣が病の発症や進行に深く関わっている病気の事をいいます。高血圧・高脂血症・糖尿病・肥満が代表的で、重複すると死に至る危険が増すのです。
その原因は様々ですが、偏食やタバコの吸い過ぎ、運動不足、ストレスなどが引き金になるといわれています。
好き嫌いが激しい、野菜や果物はほとんど食べない、揚げ物や甘いものが好き、お腹いっぱいまで食べる、食事の時間が副則、外食が多い、濃い味付けが好き、運動はほとんどしない、睡眠不足が続いている、休日も働いている、人間関係が悪いなどもきっかけに。
では、それぞれについてみていきましょう。実は高血圧には二通りあるんです。
１）二次性高血圧：腎臓、心臓、血管、内分泌系などの異常が原因として考えられ、原因となる病気を治療すれば血圧も下がります。
２）本態性高血圧：原因がはっきりしない高血圧で、日本人の高血圧の８０～９０％はこれだといわれていて、もともと高血圧になる遺伝的素因がある人が、塩分の摂り過ぎや、過度の飲酒、ストレス、運動不足などが影響してなるといわれています。
高脂血症は血液中のコレステロールや中性書房が必要以上に高くなり、血管壁にコレステロールが溜まり、血管の内腔が狭くなってしまう病気です。
１）１型糖尿病：インスリンの分泌が著しく低下して起きる糖尿病のこと。
２）２型糖尿病：インスリンの分泌の低下と生活習慣、遺伝的素因などが原因となって起きる糖尿病のこと。
３）その他の糖尿病
４）妊娠中に起きる糖尿病
日本人の糖尿病患者の中で約95％を閉めるのが2型糖尿病です。経口血糖降下剤と共に食事療法、運動療法を組み合わせることでコントロールが可能です。